«КП» в Украине» узнала 6 психологических уловок, как не поддаваться и «гасить» споры о политике и политиках.
Украинцы считаются одной из наиболее политизированных европейских наций. Острые политические баталии у нас кипят не только в сессионном зале Верховной Рады и во время многочисленных акций протеста, но и на наших кухнях, в очередях к кассе супермаркета или общественном транспорте. А так как 2019-й — это год двух избирательных кампаний (сначала президентской, а затем и парламентской), то с вероятностью в 99% можно прогнозировать: градус политизации общества вырастет в разы. И чем выше этот градус, тем чаще между людьми будут возникать конфликты, ссоры.
«Вчера вдрызг рассорилась с мамой. Из 11 минут телефонного разговора 9 минут мы говорили про политику. Дернуло меня сказать, что ее политик-любимчик недавно оконфузился, и понеслось… Не выдержала, отключилась», — рассказывает одна из подруг. «Как только выборы, хоть разводись. У нас с мужем диаметральные политические предпочтения. Я не понимаю, как можно поддерживать Х кандидата, а он считает, что это у меня с головой не все в порядке, когда говорю, что буду голосовать за Y. Из-за этого мы даже вместе не можем сейчас смотреть новости по ТВ», — делится наболевшим вторая подруга.
«КП» в Украине» обратилась за советом к психологу, чтобы выяснить, как родным людям пережить выборы и не побить горшки. В этом нам поможет практикующий психолог Ирина Башта.
Меньше ток-шоу
Минимизируйте время, проведенное в социальных сетях и за просмотром политических ток-шоу. Это в разы ограничит поводы для возникновения ссор на политическую тематику.
К сожалению, сейчас украинцы живут в достаточно непростое время (война, бедность и т.д.), что негативно отпечатывается на психике людей, очень многие посты в социальных сетях призваны у нас вызвать эмоцию, в основном негативную, и вложить в голову уже четко сформулированную мысль. Чем больше времени в Сети, тем больший негативный заряд вы получаете, который потом пытаетесь сбросить в кругу семьи. То же самое и с политическими ток-шоу — полезной информации минимум, а негатив огромный получаете.
— Лучше совместно посмотрите хороший фильм или почитайте книгу. Чем меньше негатива в человеке, тем меньше он подвержен конфликтам, — говорит Ирина Башта.
Правило пяти секунд
Научитесь выдерживать паузу. Когда понимаете, что разговор переходит на повышенные тона, в нем чувствуются нотки оскорбления или унижения, то следует воспользоваться правилом 5 секунд. Прежде чем едко парировать мнение собеседника, выдержите паузу (медленно в уме посчитайте до пяти) и лишь потом говорите.
— Такая пауза позволит немного остыть, и вы сгоряча не скажете того, о чем пожалеете спустя несколько минут, — отмечает психолог.
Учимся переключаться
При желании многие конфликты можно зарубить в корне, если вовремя переключить внимание на другой вопрос, а лучше временно дистанцироваться.
— Практически беспроигрышно работает трюк, что в разгар спора вам кто-то позвонил на телефон. Благо современные телефоны позволяют имитировать звонки в любой подходящий момент. И пока вы «поговорите» по телефону, желательно в другой комнате, ваш собеседник «перегорит», — рассказывает Ирина Башта. — Еще один вариант — внезапно «вспомнить» что-то важное и озвучить его. Допустим, «Мам, сегодня утром встретила твою знакомую, ту, которая в детстве мне постоянно конфеты давала, а ты ругала. Привет тебе передавала, спрашивала, как ты». Такой трюк позволит переключить внимание «мамы» от политики и политиков на подружку и приятные моменты из прошлого.
Стройте стены и фантазируйте
Любое эмоциональное состояние заразительно. Если кто-то кричит на вас, обвиняет, оскорбляет, человек склонен поддаваться и отвечать в таком же духе.
— Важно научиться строить психологические стены. Если видите, что ваш собеседник эмоционально подогрет, его слова летят в вас как копья, мысленно выстраивайте перед собой стену и медитируйте, что слова-стрелы не долетают до вас, отражаясь от стены.
Соглашайтесь
Достаточно быстро можно закончить неприятный разговор про политику и политиков, согласившись на позицию оппонента.
— Если родственники ссорятся вокруг политиков, то сократовское «в споре рождается истина» к этой ситуации не подходит. Допустим, ваш супруг искренне поддерживает какого-то кандидата, что вам стоит «уступить» ему, не ставя под угрозу семейное благополучие выяснением, кто из политиков лучше. На словах можно поддерживать кого угодно, а голосовать, как посчитаете нужным, — советует эксперт.
Кухня не для споров
Обозначьте зоны вне политики. Совет прост. Нужно договориться, что в вашей квартире вы не говорите о политике и не обсуждаете кандидатов.
— Достаточно несколько раз равнодушно сказать человеку: «Мне это не интересно», как он перестанет вас включать в дискуссию, — говорит Ирина Башта.
